Ke hangata hakae u tlotsang lebanta le thetsang ea ho fallamill?

Ka ntlafatso ea litekanyetso tsa bophelo tsa batho, tlhokahalo ea ho beleha butle butle. Ntle le moo, theko ea mochini o thetsang ka kakaretso e tšoana le ea selefounu. Basebetsi ba bangata ba lihofisi ba tla reka e le 'ngoe hae. Mathela kamora mosebetsi ho boloka 'mele oa hau o le maemong a phetseng hantle. Ka hona. Bakeng sa libaka tse ngata, ha ho hlake hore na o tla boloka lebanta le tšosang hakaakang le ho rarolla mathata afe ha a sebelisa lerata. Ha re lateleng mohlophisi 'me re hlahlobe!

Ke eketsa oli e lumellanang hangata hakae lebanta le thetsang?
Ka kakaretso, ho etsa hore ho tlatlapa lebanta la ho treadmill ho amana haholo le maqhubu a ho sebelisa maqhubu. Ha re hlahlobeng phapang lipakeng tsa ho beoa ha ntlo le ho rekisa ka tlung!

1. Ntlo ea ntlo ea ntlo:
Haeba khafetsa e phahame (e fetang lihora tse 7 ka beke), ho hlokahala ho tlotsa lebanta le le leng la khoeli le khoeli. Haeba khafetsa ea ts'ebeliso e tlase haholo (lihora tse 4-7 ka beke), lubricate lebanta le leng le le leng la likhoeli tse peli; Haeba khafetsa ea ts'ebeliso e tlase (ka tlase ho lihora tse 3 ka beke), e tlohele likhoeli tse ling le tse ling tse 4-5.

2. Motlatsi oa khoebo:
Khafetsa khafetsa e phahameng haholo, 'me mojaro o le moholo. Ho bohlokoa haholo ho tlotsa matsatsi ohle a 10-15 ho latela botebo ba ts'ebeliso.