Thehiloe ka 2008, Dezhou Xinzhen Fetts Equipment Co, LTD. ke moetsi oa litsebi o kopanyang nts'etsopele, moralo, tlhahiso le thekiso ea lisebelisoa tsa boikoetliso. Sebaka sa nngjin setereke sa Ningjin setereke, Combou, Company o thehile liboka tse 5 tse koahelang sebaka se fetang sa lisekoere tse 50 000.
Lihlahisoa tse ruiloeng
Ho ipapisitse le ningjin-} Ho ba le lisebelisoa tsa lisebelisoa tsa lisebelisoa, ho fafatsa libaesekele, ho kenyelletsa le ho ikoetlisa Lisebelisoa, letoto la Aerobic, letoto la Aerobic, letoro la koetliso
Bokhoni bo matla ba tlhahiso
Sebaka sa nngjin setereke sa Ningjin setereke, Combou, Company o thehile liboka tse 5 tse koahelang sebaka se fetang sa lisekoere tse 50 000. Ho feta moo, sehlopha sa rona sa botsebi se na le lienjiniere tse kholo tsa batho ba baholo le tsebo e kholo ea ho etsa lisebelisoa tsa tlhahiso, joalo ka mochini oa liroboto, 'me re na le mochini oa liroboto, joalo-joalo, jj.
Kopo ea sehlahisoa
Xinzhen Fitness ho ikemisetsa ho fana ka lisebelisoa tse phahameng {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} E fane ka litlhare tse felletseng tsa litšebeletso tse fetang 10,000, Cym, litsi tsa boikoetliso, litsietsi, Gym, ntlafatso ea thuto le likarolo tse ling tsa kopo.
Tšebeletso e etellang pele
Re na le lilemo tse ngata tsa boiphihlelo ba indasteri, taolo ea tlhahiso e felletseng, taolo ea boleng ba boleng le tsamaiso ea litšebeletso tsa thekiso ea litšebeletso. Hore na o batla ho reka lijo tse eketsang kapa tsa ho fepa, romellana lengolo la hau feela le litlhoko tsa hau, 'me re ka li etsa sehlahisoa sa hau.
Lisebelisoa tsa Cardio ke eng?
Polelo ea "Cardio Cardies" e khetha sehlopha sa lisebelisoa le lisebelisoa tsa boikoetliso feela bakeng sa boikoetliso ba pelo. Mesebetsi ena ea ho shebella ka ho phahamisa tsela ea pelo le ho sebelisa lihlopha tse kholo tsa nako nako e telele e le ho chesa pelo, mamello le mokhalo-hlooho. Ho lula u phetse hantle, ho theola kotsi ea mafu a sa foleng a sa foleng, le boima ba 'mele kaofela ba ho laela.
Melemo ea Lisebelisoa tsa Cardio
Bophelo bo Nepahetseng Pelong
Boikoetliso bo tloaelehileng ba pelo bo sebelisang lisebelisoa tsa Cardio bo matlafatsa mesifa ea pelo, ho ntlafatsa mali le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Ho etsa lintho tse eketsang pelo ea hau, joalo ka ho matha ka baesekele kapa ho etsa baesekele ka baesekele le sistimi e phetseng hantle.
Ho eketseha hoa ho eketseha le stamina
Lisebelisoa tsa Cardio li atleha haholo ho ntlafatsa mamello le maemo. Ka ho etsa lintho ka mokhoa o tšoanang, butle-butle u haha tsela eo u qetellang ea ho mamella, butle-butle u u lumella ho etsa mesebetsi ea nako e telele u sa khathatsehe. Ho eketseha hoa eketseha ho fetolela ts'ebetsong e ntlafalitseng ts'ebetso ea mesebetsi le lits'ebeletso tsa letsatsi le letsatsi.
Tsamaiso ea boima ba boima le ho chesa mafura
Boikoetliso ba pelo ke sesebelisoa se matla bakeng sa taolo ea boima ba 'mele le ho chesa mafura. Ho ikoetlisa khafetsa ho sebelisa lisebelisoa tsa Cardio Thusa ho chesa likhalori, le ho holisa taolo ea mafura. Ho kenyelletsa Cardio ka mokhoa oa hau oa boikoetliso ho ka u thusa ho fihlela sepheo sa hau sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele kapa lipheo tsa boemo ba' mele.
Khatello ea Khatello e Fosahetseng le Mohopolo o Ncha
Ho lokolloa Cardio Worsouts, maikutlo a {{} {0} {0} {0} {0} {0} {0}- Ts'ebetso ea Cardio ea khafetsa e sebelisang lisebelisoa tsa Carsio e ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho fokotsa ho tšoenyeha, 'me u khothaletse ho tšoenyeha,' me u khothaletse ho nahana ka linako tsohle- ho.
Likhetho tse fapaneng tsa ho ikoetlisa
Lisebelisoa tsa Cardio li fana ka likhetho tse fapaneng tsa ho ikoetlisa ho lumellana le lintho tsa hau tsa boits'oaro le boikoetliso. Hore na u rata haholo ho ikoetlisa haholo
Bonolo le ho fumaneha
Melemo e metle ea lisebelisoa tsa Cardio le bonolo le ho fumanoa. Ka mechini ea Cardio e fumanehang ho Marena, litsi tsa boikoetliso, esita le matšelisong a ntlo ea hau, u na le maemo a bolulo neng kapa neng ha e koahela kemiso ea hau. Ho fumana tšebetso ena hoa etsa hore o ka hlahisa bophelo bo botle ba pelo le boikoetliso.
TLOTMIL
Treadmill ke sekhechana sa lisebelisoa tsa Cardio tse etselitsoeng ho matha, ho tsamaea le ho matha kahare. E na le lebanta la Conveler Convoryor hore mosebelisi o ea matha, kapa Jogs, kapa o tsamaea a ntse a eme. U ka fetola lebelo la taletmill le sekala sa ho kopitsa lihotele le matla a mangata. Boholo ba li-treadmill le tsona li na le likarolo tsa polokeho joaloka litšila le li-button tsa tšohanyetso. Metsoako e fana ka ts'ebetso e sebetsang hantle ea pelo e eketsang sekhahla sa pelo, e ntlafatsa bophelo ba pelo, e ntlafatsa bophelo ba pelo, e ntlafatsa bophelo ba pelo, e ntlafatsa bophelo bo botle.
Mokoetlisi oa ElliPly
Mokoetlisi oa li-elliptical ke lisebelisoa tse sa sebetseng tse fanang ka mokhoa o tlase {{0 0}}}. E tsoala ho tsamaea, ho mela le ho ipehela litepisi tse le 'ngoe tsa mokelikeli. Ho sisinyeha ha elliptical ho hlahisoa ka mapheo a oval kapa elliptical, ho pheta metsamao ea leoto ea ho tsamaea kapa ho baleha. Likarolo le tsona li ama mmele o kaholimo. Ho sebelisa mokoetlisi ea elliptical ho ka eketsa sekhahla sa pelo, ho fella ka mokhoa o sebetsang hantle oa Cardiovascular o ntlafatsang bophelo bo botle le maemo.
Baesekele ea seteishene
Baesekele ea seterace ke sekhechana sa lisebelisoa tse lumellang ho sisinyeha ha baesekele ha u ntse u le teng. Li fumaneha ka ho otloloha, li fumaneha hape, le mefuta ea li-spin. Bike ea boemo bo phahameng e fana ka Cardio ea ho sebetsa e matla e tsosang sekhahla, e matlafatsa lipelo, ebile e eketsa mamello. Sebapali sa baesekele se ka har'a setai sa setera se tlase -. Li-jekelete ea boemo bo fapaneng hangata li kenyelletsa maemo a fapaneng a ho hanyetsa, a lumella bapalami hore ba laole matla a ho ikoetlisa. Li ka sebelisoa bakeng sa hiit kapa ho tsitsipana -
Mochini o tsamaisang
Mochine oa mechine e meholo ke sesebelisoa sa boikoetliso se tsamaisang molumo oa ho palama sekepe. E entsoe ka setulo, mekotla ea maoto ea maoto le matsoho e hokahaneng le sesebelisoa se fofang kapa sa ho hanyetsa. Mosebelisi o lula setulong, a beha maoto a tsona mabopong a maoto, 'me a qala ho palama ka ho hula Moruo. E felletseng {3- Ho palama ke boikoetliso bo botle bakeng sa ho ikoetlisa ka boima ba 'mele le tahlehelo ea mafura hobane e chesa likhalori tse ngata kapele. Mechini e tsamaeang ka maoto e fana ka likhetho tse feto-fetohang bakeng sa sepheo sa boikoetliso ka ho lumella mamello e tiileng-
Litefiso tsa ho palama literata / bohato bo hlahang
Kahare ka ho tepella litepisi, kapa ke mohlala oa litepisi, ke sengoathoana sa boikoetliso ba boikoetliso ba boikoetliso bo matla ba litepisi tsa litepisi. Basebelisi ba ka nyoloha litepisi ka mokhoa o le mong oa ho itsamaela ka lebaka la litepisi tse potolohang tsa sesebelisoa le mehato e mengata e sa khaotseng. Basebelisi ba maemo a fapaneng a boikoetliso ba ka nka karolo ho ikoetlisa hobane lebelo le matla li ka fetoloa. Li-star tse 'maloa ba litepisi tse' maloa li boetse li kenyelletsa tšoarelo bakeng sa botsitso bo eketsehileng ha o ntse o sebetsa. Liteiang tse bakang li-and -} Mosebelisi oa literata tsa literata {{{}}
Baesekele ea moea
Baesekele ea moea ke mofuta oa baesekele ea boemo bo phahameng ba sebelisang moea e le mofuta oa eona oa mantlha. Ka linako tse ling e bitsoa baesekele ea ho hanela moea kapa baesekele ea fan. E na le fan e kholo ka pele e tsamaisoang ke letsoho la mosebelisi le ka ho penta. Khanyetso ea moea ea fan e eketseha ka hore na ho thata hakae ho phalla kapa ho hula ka letsoho, ho etsa hore ho be le mokhoa o boima. Beke ea Air e sebetsa hantle bakeng sa ho ikoetlisa ka botlalo hobane ba koetlisa 'mele e holimo le e tlase. Li fana ka tšusumetso e tlase {{5 5. Baesekele ea Air e ka chesa lik'hilojule tse ngata, e ba etsang hore ba tšolloe liponto le bophelo bo botle ba pelo.
Tlhokomelo ea lisebelisoa tsa Cardio
Ho Fokotsa Lifespan tsa lisebelisoa tsa hau tsa pelo le ho netefatsa ts'ebetso ea eona e tsoelang pele le polokeho e latela tlhokomelo e nepahetseng. U ka lelefatsa bophelo ba mochine oa hau oa CardiO mme ba eketsa ts'ebetso ea bona ka lilemo tse tlang ka ho etsa kemiso ea tikoloho, le ho sebelisa chelete ka ho sebelisa chelete e nepahetseng.
Theha kemiso e amanang le kamehla
Ho boloka bohloeki ba lisebelisoa tsa hau tsa Cardio ho bohlokoa ho qoba ho bokelloa ha boitšoarosupi, grime le libaktheria. Theha moralo oa ho hloekisa 'me u hopotse basebelisi ho sebelisa tharollo e bonolo ea sesepa kapa ho ikoetlisa ka mokhoa o bolaeang likokoana-hloko ho hloekisa lisebelisoa ka mor'a ts'ebeliso e' ngoe le e 'ngoe. Bophahamo ba - Ho boloka lisebelisoa tsa hau li shebahala hantle le bohloeki ha le ntse le tlosa litšila le ho ba le tsona libakeng tse tebileng tsa ho hloekisoa.
Oriri likarolo tse tsamaeang
Lisebelisoa tsa Cardio, tse kang libaesekele tse hlophisitsoeng, li-elibeng tse emelang, li na le likarolo tse tsamaeang tse hlokang ho ba tlosoa hore li sebetse hantle. Likarolo tsena li ka lihana ka lebaka la likhohlano tse tsoelang pele ho hanyetsa ha nako e ntse e tsoela pele, lerata le tšenyo e ka bang teng. Bakeng sa lisosa tsa litlatsetso le linako tsa nako, buisana le tataiso ea moetsi. Sebelisa lubricant ea premium e loketseng ho sebelisoa ka lisebelisoa tsa boikoetliso. Ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng le ho phela nako e telele, likarolo tsa bohlokoa tse kenyeletsang lijana tsa baesekele, likhoere tsa elliptical le mabanta ho litaelo tsa moetsi.
Nka litlhahlobo tse tsoelang pele
Ho bohlokoa ho fana ka licheke tse tloaelehileng ho lisebelisoa tsa hau tsa Cardio ho ea ho shebisisa le litaba tse monate pele li fetoha mathata a tebileng. Lekola hore na- Mabanta kapa liketane, li-bolts, li-bolts, li-bolts, li-bratels tse robehileng kapa metsamao e sa tloaelehang kapa mekhabiso e tsoang mochineng ha e ntse e sebetsa. Rarolla mathata leha e le lefe hang-hang ka ho nkela likarolo tse apereng, ho tiisa linate, le ho hlophisa ho lokisoa ha ho hlokahala. Liteko tsa kamehla li u thusa ho tseba litaba pele ebe u emisa ho senya haholoanyane, ho boloka lisebelisoa tsa hau li bolokehile ebile li sebetsa hantle bakeng sa basebelisi.
Etsa ho thibela ho thibela
Ho boloka lisebelisoa tsa hau tsa Cardio li le sebopeho se nepahetseng, etsa mosebetsi o thibelang pele ho hloekisa le ho hlahlobisisa. Ts'ebetso ea Tlhokomeliso, joalo ka liphetoho tsa likotsi tsa mabili, ho hlahlobisisoa le ho ngola ha lisebelisoa tsa motlakase, le khutso ea elektroniki, sheba litaelo tsa moetsi. Rera mesebetsi ea thibelo ea khafetsa ea ho etsa qeto, 'me u tiise hore u tsohile ka kakaretso. Ka nako le matla a ho thibela lisebelisoa tsa hau tsa Cardio le ho qoba litokiso le nako e ngata nakong e tlang.
Itebele khahlanong le litšusumetso tsa kantle
Lerōle, mongobo le liphetoho tsa mocheso ke mehlala ea tikoloho e ka amang ts'ebetso ea lisebelisoa tsa hau tsa Cardio. Beha lisebelisoa tsa hau sebakeng sa hau se hloekileng, se omileng hole le mongobo, e tobileng ea letsatsi, le lithemparetjha tse phahameng haholo kapa tse tlase haholo ho itebela khahlanong le lintho tsena. Haeba u batla ho tsamaisa mechini e tsoang lerōle, litšila le ho senya, nahana ka ho reka lisebelisoa kapa li-mats tse sirelletsang. Ho tsoela pele ho boloka boemo ba lisebelisoa tsa hau mme o fana ka basebelisi ba nang le tikoloho e nepahetseng le ba etsang lipapatso kapa boits'oaro ba mongobo ho laola mocheso oa hau.
Ruta basebelisi ho sebelisa lisebelisoa hantle
Ho thibela polokeho ea basebelisi mme o boloke ho roala le ho roala lisebelisoa, tšebeliso e nepahetseng ea lisebelisoa ha li bohlokoa. Ruta bareki kapa Gym Gerter mokhoa o nepahetseng oa ho sebelisa lisebelisoa tsa Cardio, ho kenyelletsa le boemo, mokhoa, le litekanyo tsa polokeho. Fana ka litaelo tse qaqileng le ho tsamaea ka mokhoa oa ho sebelisa bokhoni ba Console, fetola litlhophiso tsa Console, 'me u be le mefuta e nepahetseng ha e ntse e sebetsa. Ho fokotsa mathata a lisebelisoa le ho qoba likotsi, khothaletsa basebelisi ho futhumatsa le ho pholile hakhutšoanyane pele le kamora mesebetsi ea bona. Ka ho khothaletsa lisebelisoa tse loketseng tšebeliso ea lisebelisoa, u ka fokotsa tšenyo le ho eketsa bophelo ba lisebelisoa tsa hau tsa Cardio.
Etsa setsebi sa ho tsetela tsa setsebi
Morero oa tšebeliso ea lisebelisoa tsa hau tsa pelo ho sebetsana le mathata le netefatso ea tlhokomelo e felletseng. Litsebi tse nang le tsebo li na le bokhoni ba ho lemoha le ho rarolla mathata a ke keng a ikemela, a joalo ka liphoso tsa motlakase, kapa liphoso tsa koloi. Ho sebeletsa Setsebi hape se ka hlokahala ho latela melao ea indasteri kapa ho boloka tšireletso ea ntoa. U ka netefatsa bophelo ba motho oa hau oa Cardio, ts'ebetso le polokeho ka ho tsetela ho ts'ehetso ea molao.
Mehlala ea lisebelisoa tsa Cardio
Tlhaloso
Koetliso ea Cardio e phatsimang ea baesekele ke baesekele e ikhethang e entsoeng ka ho khetheha bakeng sa ho ikoetlisa ka hare ho thepa. Koetliso ea Carsio e nang le likarolo tse fapaneng tse ngata tse ntlafatsa boiphihlelo bo boholo ba ho ikoetlisa, tse kang litulo tse nang le taolo, le ts'ebetso e boreleli. E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea mokolokoti ea Cardio e leng kabo ea eona ho fana ka bokhoni ba ho fana ka se phahameng- Ka bokhoni ba ho fetola maemo a khahlano le ka lebelo lebelo le phahameng, basebelisi ba ka sutumelletsa meeli ea bona ea pelo ebe e chesa palo ea lik'hilojule ka nako e khuts'oane. Koetliso ea pelo e phatsimang e boetse e lumella basebelisi ho etsa hore basebelisi ba qabane le baphaphathehi ba hloahloa le li-springct, li e etsa sesebelisoa se sebetsang sa ho aha matla le mamello.
Melemo
Ho matlafatsa mmele o tlase:Biking ea spin e matlafatsa mmele oa hau o tlase, ho kenyeletsa le litlolo tsa hau, ho fokotsoa ha li-hamu, ho kenyelletsa linako le manamane. Ntho ea ho hanyetsa e boetse e thusa ho etsa lintho tsa mesifa le litlhaloso.
Ho ts'ehetsa ho fokotsa boima ba 'mele:Ka lebaka la boemo bo phahameng - Ho ikoetlisa ka tsela ea pelo, u ka chesa likhalori tse ngata - sesosa sa ho fokotsa boima ba 'mele. Kopanoa le lijo tse phetseng hantle, ho cheka e ka ba leano le leholo le atlehang la ho theola boima ba 'mele.
Ho ntlafatsa boikoetliso ba pelo ka pelo:Ho chechisa ke ntho ea lithethefatsi, e bolelang hore e ntle haholo bakeng sa pelo ea hau le matšoafo. Ho phalla khafetsa ho ka eketsa mamello ea hau ea pelo le boemo ba ho beleha.
Ho haha mesifa le ho fokotsa boima ba mafura:Ka ho fetola ho hanyetsa baesekele, u ka etsa le ho sebeletsa mesifa ea hau ka matla, e lebisang kholo ea mesifa. Hape, tse tummeng {{
Ho khothaletsa pelo e phetseng hantle:Ho buoa ke ho ikoetlisa ka pelo, ho bolelang hore hoa matlafatsa mesifa, ho ka fokotsa lefu la pelo.
Likarolo
Flywheel:Flywleele, e sebakeng sa baesekele, ke lebili le leholo le leholo le boima le ntseng le fetoha le ka mor'a hore le emise ho hola. Sena se bakoa ke motsotsoana o entsoeng ke litsuonyana tsa hau tsa pele tsa pedal. Lebala le fofang le hokahana le litle ka ketane e tsitsitseng kapa lebanta, e lumellang chelete e boreleli ebile e sa fetohe.
Melata:Joalo ka baesekele e tloaelehileng, u jana ho tsamaisa fofa. Lipalesa le Flywheel li hokahane, ho bolelang hore li fofa li lula li fetoha ha feela u ntse u phela. Sena se u fa maikutlo a ho palama baesekele.
Knob:Ka ho hula lithunya tsena, o ka fetola boemo ba ho ikoetlisa. Ha u e fetola haholoanyane, ho ba thata ho ba ho palama lipere. Sistimi ena ea ho hanyetsa e bapala karolo ea bohlokoa ho fana ka boikoetliso bo matla le ho hola mesifa e kholo.
Handbars:Maqhubu a letsoho a fana ka botsitso le ho leka-lekana nakong ea ho ikoetlisa. Li boetse li thusa ho kenya mmele oa hau holimo, li fetisetsa ho ikoetlisa {tse 1 1}}
Tlhaloso
Bike e molemohali ea moea ke mofuta oa baesekele e amanang le fan e kholo ka pele. Ke kahoo baesekele ena e boetse e tsejoa e le libaesekele tsa fan. Baesekele tsena le bona ba na le lihlooho le mekoti e amanang le ho ikoetlisa. Ha mosebelisi a ntse a tsamaisana le ho tsamaisa liqhoa ka letsoho, mosesa o potoloha ho baka ho hanyetsoa ha moea. Leha ho le joalo ha moea oa moea o hanyetsanang, o etsa hore ho be thata ho potoloha li-adtals, ka hona e lumella motho hore a hanyetsa ho hanyetsa ho hoholo haholoanyane. Sena se etsa hore moea o motle ka ho fetisisa oa ho ikoetlisa hantle bakeng sa boikoetliso ba Cardio.
Melemo
Fana ka ts'ebetso e tlase ea 'mele e tlase.Bike e ntle ea ho ikoetlisa e ka u thusa ho matlafatsa manamane a hau, ho fokola le Quadriceps. Ka foromo e loketseng 'me u ka tiisa hape mesifa ea hau le e nyenyefatsang mesifa ea hau. Ho eketsa liphetho tsa hau li leka hanyane ka hanyane li eketsa lebelo le matla le ho hanyetsa.
Ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo:Ntle le ho thusa ho matlafatsa mesifa ea leoto, ho tsamaisa cycling ea ka tlung e fana ka chelete e ngata ea Cars Beke e ntle ka ho fetisisa ea moea e ts'ehetsa bophelo bo botle ba pelo le babo rōna ba pelo ba pelo ho u thusa ho lekola tsoelo-pele ea hau.
Fokotsa khatello ea maikutlo:Boikoetliso ba aeroc ba kamehla bo hokahane le melemo e mengata ea bophelo bo botle ho kenyelletsa boroko bo ntlafalitsoeng le bo matlafatsang. Ka bobeli ba indender le boroko bo betere ke lintho tsa bohlokoa ka bobeli ba ka u ntlafatsang bophelo bo botle le boemo ba hau.
Fokotsa kotsi ea ho lemala:Li-bike tsa moea li sebelisa libaesekele tse thusang ho fokotsa kotsi ea likotsi tse ka bang teng tseo u ka kopanang le tsona tikolohong ea kantle. Ho sebelisa baesekele e ntle ea ho ikoetlisa ka moea ho ka u thusa ho qoba likotsi tsa tsela tse kang sephethephethe, litsela tse khutsitseng. U ka qoba likotsi tse bakoang ke maemo a leholimo a leholimo a leholimo.
Seo u lokelang ho se sheba ka baesekele e ntle ea moea
Ho tsilatsila:U tla batla ho etsa bonnete ba hore u na le lisebelisoa tse tsitsitseng ha u li-cycling, ho sutumetsa le ho hula. Ka kakaretso, e boima haholo ho fihlela ho tloha botsitso.
Belt drive:Belt - Baesekele ea moea ea moea ba tsejoa ka ho ba tlase {1
Matšeliso a Setulo:Batla baesekele e nang le setulo se bonolo, se lumellanang. Sena se tiisa hore o ka khona ho sebetsana ka katleho le ho tšelisoa, 'me ho na le phetoho e bolelang hore e ka sebelisoa ke likhatiso tse fapaneng.
Mohlophisi:Mefuta ea Workout, nako le metlae e mengata (RPM, lebelo, lebelo, ho tsamaea hantle ho ile ha hlaha ka mokhoa o loketseng pontšo efe kapa efe ea elektroniki.
LIPOTSO TSE BOTSOANG HANGATA
Q: Lisebelisoa tsa Cardio Ke Eng?
Q: Ke lisebelisoa life tsa Cardosu tse chesang likhalori tse ngata?
Q: Ke mofuta ofe oa lisebelisoa tsa Cardio e bolokehileng ka ho fetisisa?
Q: Melemo ea mantlha ea bophelo ba Cardio ea lisebelisoa ke life?
Healthycular Health
Ho eketseha ha khalori chiraruri le ho fokotsa boima ba 'mele
Mamello e ntlafalitsoeng le stamina
Tlase {{0 0}}
Boitlamo ba mesifa ea -
Litlhophiso tse fetoletsoeng bakeng sa mesebetsi ea matsoho e etselitsoeng ho ea maemong a botho
Q: Ho chesa ho khetha lisebelisoa tse nepahetseng tsa Cardio bakeng sa ntlo ea hau kapa boikoetlisong ba khoebo?
Fumana lipheo tsa hau tsa boikoetliso: Nahana hore na u batla ho tsepamisa maikutlo a ho fokotsa boima ba pelo, ho kopanya ha mesifa, ho kopanya mesifa, kapa ho kopanya lintho tsena.
Lekola sebaka sa hau se fumanehang: mochini o mong oa CardiO, joalo ka lithunya le mechini e tsamaeang, e hloka kamore e kholo ho feta tse ling. Etsa bonnete ba hore u na le sebaka se lekaneng sa ho amohela lisebelisoa tsa hau tse khethiloeng.
Nahana ka moralo oa hau oa lichelete: mochini oa Cardio o ka fapana ka theko haholo. Ipehele teka-tekano ea sebele 'me u etse lipatlisiso tsa mabitso le mefuta e fapaneng kahare ho meetso eo ea theko.
Leka pele u reka: Etela WE ea boikoetliso ea lehae kapa lebenkele la lisebelisoa tsa boikoetliso ho leka mechini e fapaneng 'me u bone hore na ke efe e ntle ka ho fetisisa ebile e monate ho uena.
Tlhahlobo ea Patlisiso: Batla Litlhahlobo tsa Marang-rang tse tsoang ho basebelisi ba bang ho lekola boleng le ts'ebetso ea mechini eo u buang ka eona.
Q: Padiri e koetlisa baesekele ea paki?
Q: Na koetliso ea Cardio e thunyang libaesekele e loketseng ba qalang?
Q: Na u ka sebelisa Cardio Cardio
Q: Baesekele e ntle ea moea e ntle ke efe?
Q: Metsoako efe e etsang mosebetsi o motle oa baesekele ea moea o motle?
E le e 'ngoe ea baetsi ba thepa ea lisebelisoa tsa Marang-rang ka ho fetisisa Carsio ea lisebelisoa le barekisi Chaena, re bontšitsoe ke lihlahisoa tsa boleng le theko ea tlholisano. Ka kopo qete hape ho reka lisebelisoa tsa karete ea Cardio tse rekisoang mona fekthering ea rona. Ikopanye le rona bakeng sa ts'ebeletso e hlophisitsoeng.