Litlhokahalo tsa ho ikoetlisa ka tlung

1. Ha u bala, ela hloko mohato oa ho sisinyeha, 'me u se ke oa khefutsa ka har'a motsamao o mong le o mong le o otlolohileng. Etsa bonnete ba hore o oa e etsa hantle. Haeba ho hlasimolla ho le nyane haholo, mesifa e kenyeletsa ho ikoetlisa e ke ke ea atoloha ka botlalo kapa ha e tšoaetsoe ka botlalo.
2. Etsa bonnete ba hore u notlela leoto la hao Lebala le lokela ho kenngoa ka nepo ho netefatsa hore ha se nyolloe kapa hona ho tiisetsa, 'me maoto a hao a ke ke a potoloha. Beha mangole a hau ka pele ho mochini. 'Mele oa hau o lokela ho tsoela pele hanyane ebe o beha maoto a hau, empa o ele hloko ho boloka mokokotlo oa hau o otlolohile.
3. Rowing e itšetleha ka maoto a hao, a sebelisa matla a phatlohang hanghang ho sutumetsa le ho sutumetsa ho tsamaisa mokhatlo oa 'mele o tlase le ho hokahanya. Qetellong, sebelisa matsoho ka bobeli ho hula lever ka phallo; Ke feela ha matsoho ka bobeli a khutlela ka pele ho 'mele ho ka sutumetsoa sebakeng sa bona sa pele. Ho bonahala eka mekhatlo e ntseng e tsoela pele hantle e le hantle e hloka maemo a phahameng a ho ngolisoa. Ebang ke ho ikoetlisa hammoho le metsotso. Ho mamella, ho mamella ha mesifa le morethetho, moreko oo ke sesebelisoa se hlokang nako ea ho ntlafatsa monyetla oa ho ntlafatsa tsebo.