Mokoetlisi oa Kaho ea Kahona

Pele u sebelisa mokoetlisi oa kabe oa mpa, o futhumatsa letheba ka botlalo, mpa ea ntlo, letheka le mekhatsoana ea lugame ho qoba maemo. Terene e nang le metsamao e tloaelehileng: Sebelisa matla a mantlha a mpeng ho fokotsa mmele oa hau o kaholimo, ha ho na pusema ea Lumtar INERTINA kapa molala oa molala. Etsa bonnete ba hore motsamao oa hau oa motsamao o tsamaisana le trajectory ea mofani oa sekolo sa methapo ea thepa bakeng sa polokeho.

Pele u sebelisa, fetola setulo sa setulo sa sekepe sa ka mpeng le setulong sa setulo sa setulo ho isa bophahamong ba hao. Boloka mokokotlo oa hau o loketse mosa (ha ho na ho emisoa ka mokhoa o hlakileng Phetoho e nepahetseng e fana ka ts'ehetso e tsitsitseng mme e qoba khatello e matla ea lumbar.

Ha o qala ho sebelisa mokoetlisi oa kabe oa mpa, qala ka ho hanyetsa ka thata le ho reps tse 8-10 ka ho fetisisa. E eketsa butle butle kamora ho ikamahanya le ho thibela mokhathala. Phefumoloha hanyane: Exhale ha u batla ho curling, inhale ha u khutla. Ho hokahanya ho phefumoloha le ho tsamaea ho matlafatsa matla a matla a matla mme a qobe ho hloka thabo.

Kamora koetliso, o se ke oa tlohela mokoetlisi oa kabe oa kabeteng hang-hang. Etsa sehatsetsi / sekhechana sa ho tsitsimana (mohlala, ho sotha 'mele o kaholimo, o itsamaela) ho phomola mesifa. Hlahloba mochini Beke Ikopanye le Tlhokomelo Hang-hang haeba e sa tloaelehang.

Ha bareki ba tlaleha mathata a lisebelisoa, ka morao ho {0} Sehlopha sa thekiso se tla arabela ka lihora tse 12 'me u fane ka tharollo nakong ea lihora tse 48. Bakeng sa mathata a rarahaneng, basebetsi ba khethehileng ba tla latela nyeoe-----

Bakeng sa bareki ba sebelisanang, hlahlojoa ha motho ea kenang ka mpeng ea mpa ho ntšoa kotara e 'ngoe le e' ngoe ho hlahisa likotsi tse ipatileng pele, ba fana ka maikutlo a tlhokomelo ea lisebelisoa le ho holisa bophelo ba lits'ebeletso.

Tataiso ea hole bakeng sa ho rarolla mathata a bonolo a tšehetsoe; Bakeng sa thepa e fetelletseng ea Hardtauls le e rarahaneng, {{{{{0 {0-

Sebaka sa bolulo sa tšohanyetso sa polokelo ea libaka tse sebelisoang hangata li thehiloe, se koahele likarolo tse mekang. Ha u fumana likopo tsa tlhokomelo, likarolo tse loketseng tsa phomolo li abeloa ka tšohanyetso ho khutsufatsa nako ea ho lokisa.